5個洗髮小知識：怎麼挑選洗髮品？怎樣洗頭才乾淨又不傷髮質？

要怎麼區分自己的頭皮和髮質？我應該多久洗一次頭？

大家都說挑洗髮品要看髮質，但要如何知道我的髮質是哪種？其實很簡單，就看你洗完頭多久會出油。

油性：不到一天就會油膩、扁塌
中性：就算過一天也不會有明顯油光
乾性：頭皮不太會出油，容易緊繃，髮尾更乾燥
敏感性：頭皮容易發紅、會癢

油性頭皮的人每天都需要洗頭，中性頭皮兩天洗一次也可以，乾性2-3天洗一次就好。

我要怎麼挑選洗髮品？

我們要找的不是「最棒的洗髮品」，而是「最適合我的」。在琳瑯滿目的洗髮品中，要根據自己的頭皮性質做選擇（油 / 中 / 乾 / 敏感），別被廠商眼花撩亂的功效誘惑了！

洗頭最重要的是「適度清潔頭皮」，而不是「讓頭髮閃亮亮滑溜溜」，因為頭皮是活的組織，而頭髮是死的，頭皮健康，髮質自然就會變好。「洗頭」和「護髮」是兩件分開的事。護髮品只需潤滑髮尾，若接觸頭皮會造成負擔，所以不建議選擇洗、護合一的產品。

市面上有些洗髮品會強調香味、滑順感、強效去屑等功能，其實都是添加化學物質而來，而這些不必要的成分都會對頭皮造成刺激，應盡量避免。醫生建議洗髮品越單純越好，畢竟洗頭的初衷就是為了「保持頭皮乾淨清潔」，無論是哪種頭皮，都建議使用單純、溫和、少刺激性的洗髮品。挑選時別被廠商聲稱的複雜功效迷惑了！只要能有效洗去油脂髒污，又不會讓你乾澀到讓頭皮發癢，具有適當清潔力的洗髮品，就是足夠好的洗髮品。

挑選洗髮品兩步驟：

1. 搞清楚自己的頭皮性質

2. 選擇單純、溫和、不刺激的洗髮品

紐西蘭ethique洗髮餅原料皆為植物性衍生成分，天然不刺激，不含SLS、矽靈、合成香精、Paraben防腐劑

洗頭到底怎麼洗？

洗髮品需要常常換牌子嗎？

我們若聽到「洗髮品要常常換牌子」這個說法通常是基於兩個理由：

1.同一種洗髮品用久會沒效

2.擔心有不好的殘留物累積在頭皮，要分散風險

關於第一點，先注意是真的用久沒效嗎？還是你最近的狀況改變了？有沒有燙髮、染髮？最近壓力和睡眠狀況正常嗎？還是季節改變了？

與其說要常換品牌，真正該做的其實是「適時調整」，根據頭皮狀況調整洗髮品：夏天頭髮容易出油、冬天比較乾、壓力大容易掉髮、最近有頭皮屑問題……隨時注意自己的狀態，調整使用符合需求的洗髮品。

至於第二點，為了避免不良物質，比起常常更換品牌，一開始就慎選安全、無害的洗髮品是不是更重要呢？選對優質且適合自己的洗髮品後，就不需要再為換而換。

選擇天然洗髮品

知道這些洗髮小知識後，下次面對琳瑯滿目的洗髮品，就不會再猶豫不決了。首先找出主打單純、溫和、不刺激的品牌，最好成份來源皆為天然，減少化學物質傷害人體的機會（你知道洗髮精裡有什麼可怕的化學物嗎？），若不知道要怎麼分辨，可以找找包裝上是否有永續或環保標章。縮小範圍到天然品牌後，直接將目標鎖定在為你的頭皮性質量身打造的洗髮品。

天然的洗髮品，不只減少化學添加物危害健康的疑慮，天然洗潔成分也比較溫和，不容易過度清潔，避免紅腫過敏、乾澀發癢，穩定保護頭皮。頭皮健健康康，秀髮自然就會烏黑亮麗。記得不要再本末倒置，只顧追求髮尾柔順，而使用了會造成頭皮負擔的不適用洗髮品。