防曬乳怎麼挑？一次弄懂UVA、UVB、SPF、化學性 vs. 物理性防曬

本文經Stream2Sea海洋友善防曬乳授權使用
作者：Autumn Blum 編譯：Carol

多數防曬乳中可能添加這些有害化學成分以阻斷紫外線，例如：

l 氧苯酮(Oxybenzone)
l 亞佛苯酮(Avobenzone)
l 桂皮酸鹽(Octinoxate)
l 肉桂酸鹽類(Cinnimates)
l 胡莫柳酯(Homosalate)
l 奧克立林(Octocrylene)
l 樟腦衍生物(Camphor Derivatives)

這些有害的化學成分各自對不同波長的紫外線有保護效果，因此製造商混合不同成分，試圖盡可能阻斷從UVA到UVB的各種紫外線波長。然而，這些成分各自只能抵擋特定範圍內的紫外線，就像在雨中拿起背包只能遮住頭頂，無法如高爾夫球傘般充分遮蔽。

即使混合這些成分，仍無法全面防曬、有效阻擋所有紫外線。

Stream2Sea友善海洋防曬乳是唯一經實驗證明，
不傷害鹹水魚、淡水魚、秀麗隱桿線蟲註1以及珊瑚幼蟲的礦物防曬乳！
可透過生物分解，對人體及環境都安全無慮，重新定義「reef safe」，
且不使用任何已知會傷害珊瑚、海龜及海洋生態的成分

使用有害成分的產品大多也會添加對羥基苯甲酸酯(parabens)，氧苯酮(Oxybenzone)、亞佛苯酮(Avobenzone)這些會干擾內分泌的成分，和對羥基苯甲酸酯(parabens)混合後效果更為強烈，對人體健康及環境生態都產生嚴重影響，影響賀爾蒙、成長發展、體重、以及代謝。

化學性防曬乳為何需要「大量塗抹」？

大量塗抹化學性防曬乳是為了讓肌膚吸收，以達到阻擋紫外線的功效，這也是為什麼多數產品會建議在肌膚曬到太陽的前15分鐘擦上，讓化學成分在肌膚中活化，留在體內建立保護層。然而，過量塗抹在肌膚上的化學成分會融入水中，影響環境生態，甚至可能進入飲用水回到人體之中。不同於一般市面上讓肌膚吸收的防曬乳，Stream2Sea的礦物性防曬是藉由反射紫外線的方式，防止肌膚遭受傷害。

SPF防曬係數的真相

許多人相信：防曬乳的防曬係數愈高，愈能防止紫外線傷害肌膚。這個觀念常引導消費者選購防曬係數高的產品，尤其是為孩子挑選的防曬乳，防曬係數更常高達70，甚至100。

事實上，SPF防曬係數指的並不是防曬能力的強弱，而是使用者曝曬在特定程度的陽光下，防曬乳能持續提供的保護時間。

為了肌膚健康，專家建議每隔80分鐘補擦一次防曬乳。

多數人誤以為防曬乳的防曬係數愈高，保護力愈強，也能間隔較久再補擦。例如，大家經常誤解SPF50的防曬乳提供的保護力是 SPF 30的防曬乳的幾乎兩倍，但事實上：

SPF 30的防曬乳能夠持續抵抗97.2%的紫外線為80分鐘
SPF 50的防曬乳能夠持續抵抗97.7%的紫外線同樣為80分鐘

任何防曬係數超過50的防曬乳只能多阻擋約莫0.1%的紫外線，卻要添加更多抗紫外線的化學原料才能達到效果，要添加多少更是個未知數。因此，使用化學性的抗紫外線原料無法讓肌膚得到更有效的防護，反而可能吸收了2到3倍的有害化學成分。

防曬係數的高低好比手機電池，視使用者的需求而定，手機使用說明可能寫著：「在正常使用的情況下可持續12小時！」但何謂「正常使用」？是傳傳簡訊、偶爾拍個照、上上網？還是播放一整天音樂和影片、隨時滑不停、上傳影片當Youtuber？兩種使用方式可能都是「正常使用」，但電池的壽命卻大相逕庭。

你常將手機螢幕調到最亮嗎？這樣會讓你的電池快速損耗！肌膚在曬傷前能夠承受紫外線傷害的時間就好比手機電池壽命，當肌膚在陽光最毒辣的時刻（早上10點到下午4點之間）暴露在沙灘、大理石面、雪地、水面、或高海拔地區，就如同把手機螢幕開到最亮，並關掉自動關閉螢幕的功能，手機電力很快會耗盡；同樣地，當肌膚暴露在上述的環境條件下也非常容易曬傷。此外，游泳、流汗、進行接觸式運動、膚色較白皙等等，也是影響防曬乳補擦頻率的重要因素。