最近外頭的樹木開始轉綠、天氣逐漸暖和，隨著夏天越來越接近，想必大家也開始計畫趁著好天氣出遊。不過為了避免中暑、曬傷等問題，造成玩得不夠盡興，遊玩的同時，也要記得適時補充水分、並做好防曬。不管是上山下海，還是日常通勤，都要好好保護皮膚，所以該選用哪種方式來進行防曬，就是一個相當重要的課題。
防曬乳的種類有哪些？
市售的防曬產品主要可以分為物理性防曬以及化學性防曬兩大類。另外有些產品是混用兩種類型的防曬成分。所以即便包裝宣稱該品項是物理性防曬，可能還是混有化學性的成分。想要確定自己購買的產品種類，最好的方法就是閱讀成分表。
物理性防曬：成分以二氧化鈦（Titanium Dioxide）、與氧化鋅（Zinc Oxide）為主。物理性防曬粉末會反射紫外線，藉此來達到防曬效果。這兩種成分屬於惰性成分，所以穩定度高，比較不易引起過敏。缺點是他們本身是白色的粉末，所以使用物理性防曬時常有泛白的問題。
化學性防曬：吸收紫外線，將它轉換成熱能。這些成分最終會被皮膚吸收，進入體內。
一般來說，物理性防曬成分因為是以礦物為基底，被認為比較安全。不過還要注意的是，顆粒大小也很重要，許多廠商為了降低防曬的油膩厚重感，將防曬乳的顆粒微粒化、奈米化。奈米顆粒無法被汙水處理系統過濾，目前有研究指出，奈米顆粒會減弱海洋生物用來保護胚胎的防禦機制，進而對他們造成傷害。
被禁用的防曬產品
度假勝地夏威夷，自今年（2021年）起，正式禁止在夏威夷販售含有對珊瑚有害成分的防曬乳。被禁止的成分包含oxybenzone以及octinoxate。
2020年時，以海洋生態聞名的帛琉也開始針對含有十種有害物質的防曬及護膚產品開罰。在帛琉進內進口或販售有害的產品將受罰，遊客攜帶的產品也會被沒收。
有害海洋生態的化學防曬成分：桂皮酸鹽（Octinoxate、Ethylhexyl methoxycinnamate）、二氧苯酮（Oxybenzone、Benzophenone-3、BP3）、奧克立林（Octocrylen）、4-甲基亞芐基樟腦（4-Methylbenzylidene Camphor）、三氯沙（Triclosan）、對羥基苯甲酸甲酯（Methyl paraben）、Ethyl paraben、Butyl paraben、Benzyl paraben和Phenoxyethanol。
這些成分出了什麼問題呢？
許多研究報告甚至指出， oxybenzone、parabens和phthalates（後兩項成分在其他類保養品也會出現）等成分若是經由皮膚進體內，到達一定的劑量後可能會干擾內分泌系統，影響男性生殖器官與胚胎。除了對人體的影響之外，美國國家海洋暨大氣總署也曾表示，受到最多抨擊的成分oxybenzone會改變魚類的性別，降低魚類產卵的數量，也會造成珊瑚生長畸形與死亡。所以說，如果你擔心化學性防曬成分會有傷害人體和生態，物理性的防曬產品會是相對安全的選擇。
不只是下水時要留意，日常使用也不能疏忽
超過80%的長波紫外線UVA可以穿過雲層與牆壁，進入室內，再穿透進皮膚，使皮膚曬黑。另外，短波紫外線UVB主要會造成曬傷，輕微的情況下皮膚會變得紅腫刺痛，嚴重的曬傷則等同於燒燙傷，會起水泡、脫皮。因為紫外線的穿透力很強，所以即使在室內，或是看起來沒有太陽的陰天，為了保護皮膚，最好還是塗上防曬乳。
根據研究統計，大海中的防曬產品，除了水上活動帶入海洋的30%以外，剩下有70%來自日常生活使用，就算你並沒有實際下水，對海洋生態有影響的物質還是會經過污水處理系統流入海洋。所以不只是下水時使用的產品要留意，日常使用的產品經過清洗以後，最終也會到達河川海洋。如果可以的話，平常也要盡量避開被證實危險程度較高的成分。
Stream2Sea防曬以非奈米的二氧化鈦為主要防曬成分，不含經證實有害海洋與人體之物質。產品天然溫和，敏感肌與兒童也適用。不含香精，所以不會干擾海洋生物。
除了塗抹防曬乳之外，還能怎麼做？
雖然說挑選海洋友善的防曬產品對環境的危害較小，但也不代完全對生態沒有影響。百分之百無害的產品並不存在，改變海洋生態的因素有很多。除了防曬成分本身的特性以外，遊客足跡較多的區域，就有較多的防曬產品溶於水中，汙染的情況也越為嚴重。所以我們能做到的就是盡可能地降低使用量！那麼除了使用防曬產品以外，還能怎麼保護皮膚呢？
☞ 進行水上活動時穿著抗UV的水母衣、衝浪防曬帽
抗UV的水母衣提供抵禦紫外線的保護力，手腳都被覆蓋以後，就只需要塗抹防曬乳在臉上，使用量因而減少不少，也能防止水上活動時不慎擦傷。
☞ 日常生活穿著抗UV防曬外套
以衣物遮蔽的方式取代防曬乳，進而達到減量的目的。
☞ 盡量避免在紫外線強烈的時段待在室外
每天早上十點到下午兩點是紫外線最強烈的時段，盡量避免在這時個時間待在戶外。
參考資料：
Sunscreen: What science says about ingredient safety
Do Sunscreens’ Tiny Particles Harm Ocean Life in Big Ways?
延伸閱讀：
防曬乳怎麼挑？一次弄懂UVA、UVB、SPF、化學性 vs. 物理性防曬
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